Какие напитки можно пить во время менструации? Научный выбор для облегчения дискомфорта
Менструальный период – это физиологический этап, который женщина должна проходить каждый месяц. Сопутствующие проблемы, такие как боли в животе, усталость и перепады настроения, часто доставляют беспокойство. Диетическое кондиционирование является одним из важных способов снятия дискомфорта, особенно выбор напитков напрямую влияет на физический комфорт. В этой статье будут объединены популярные дискуссии в Интернете за последние 10 дней, чтобы составить список напитков, подходящих для употребления во время менструации, с научным обоснованием и мерами предосторожности.
1. Список рекомендуемых напитков во время менструации
| Тип напитка | Причины рекомендации | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| Теплый имбирный чай с коричневым сахаром | Гингерол способствует кровообращению, а коричневый сахар восполняет энергию. | Больным диабетом следует употреблять с осторожностью, не более 2 чашек в день. |
| Чай Лонган и красный финик | Дополнение железа и крови, снятие усталости | Людям с горячей и сухой конституцией следует уменьшить дозировку лонгана. |
| теплое молоко | Кальций облегчает боль при сокращении матки. | Безлактозное молоко доступно для тех, у кого непереносимость лактозы. |
| Чай из ягод годжи с коричневым сахаром | Антиоксидант, улучшает цвет лица | Прекратите пить, если у вас простуда или жар |
| теплый лимонад | Витамин С повышает иммунитет | Людям с повышенной кислотностью желудка следует пить его разбавленным. |
| розовый чай | Успокаивает печень и снимает депрессию, регулирует настроение | Людям, страдающим запорами, не следует передозировать |
2. Новый тренд на напитки во время менструации, который горячо обсуждается в Интернете.
Согласно анализу данных социальных платформ за последние 10 дней, горячими темами обсуждения стали следующие виды напитков:
| платформа | Популярные напитки | Популярность обсуждения |
|---|---|---|
| маленькая красная книга | Имбирный сок попадает в молоко | 23 000+ заметок |
| Вейбо | Четыре вещи, суп, напиток | Тему #менструальный напиток# прочитали 180 миллионов раз. |
| Тик Ток | Фруктовый чай Нуангонг | Похожие видео были просмотрены более 50 миллионов раз. |
| Станция Б | Китайский травяной чай | Среднее количество просмотров основного оценочного видео UP — 200 000+. |
3. Виды напитков, которых следует избегать
Некоторые напитки могут усугубить симптомы во время менструации, поэтому обратите особое внимание на:
| Тип напитка | потенциальное воздействие | Альтернативные предложения |
|---|---|---|
| холодные напитки | Усиление боли при сокращении матки. | Переключитесь на напитки комнатной температуры или теплые напитки. |
| напитки с кофеином | Повышенное беспокойство и болезненность груди. | Выбирайте чай без кофеина или травяной чай. |
| алкогольные напитки | Влияет на функцию коагуляции | Дополнительные безалкогольные горячие напитки |
| Газированные напитки | вызывая вздутие живота и дискомфорт | Замените газированной водой + соком. |
4. Рекомендации по выбору для разных телосложений.
Согласно теории традиционной китайской медицины, женщинам разного телосложения во время менструации следует уделять внимание следующим напиткам:
| Тип конституции | Рекомендуемые напитки | Кондиционирующий фокус |
|---|---|---|
| Тип дефицита Ци | Чай с астрагалом и красными финиками | Питательная Ци и Питательная Кровь |
| тип застоя крови | Вода из боярышника с коричневым сахаром | Стимулирование кровообращения и устранение застоя крови. |
| Тип дефицита Ян | чай с корицей и молоком | Согревание Ян и рассеивание холода |
| Тип влажного тепла | ячменный лимонад | Убрать жару и сырость |
5. Советы по науке
1. Три дня до менструации являются критическим периодом для кондиционирования. Рекомендуется выпивать 1-2 чашки согревающих напитков каждый день.
2. Подходящая температура напитка – 40-50°С. Перегрев может раздражать пищеварительный тракт.
3. При обильных менструациях следует избегать напитков, активизирующих кроветворение, таких как корень дягиля, шафран и т. д.
4. Вы можете приготовить свою собственную «специальную менструальную смесь»: теплое молоко + немного порошка корицы + мед, которая не только восполняет кальций, но и согревает тело.
5. Поддерживайте достаточное потребление жидкости, выпивая не менее 1500 мл воды каждый день.
Заключение:
Выбор напитков в менструальный период должен следовать принципам «теплых, питательных и успокаивающих» и быть персонализированным с учетом личного телосложения и симптомов. В последнее время новые смеси, такие как имбирный сок с молоком и суповые напитки Siwu, которые стали популярны в социальных сетях, не только сохраняют традиционные эффекты, но и улучшают вкусовые ощущения, и их стоит попробовать. Помните, что очень важно прислушиваться к своему телу, и когда напиток заставляет вас чувствовать себя комфортно, это хороший выбор для вас.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
